Учимся с умом: полезные советы (часть 1)

Для большинства из нас успех не просто случаен, он требует много тяжелой работы и океана посвященного времени.

Итак, изучаете ли вы менеджмент или учитесь на нейробиолога, тяжелая работа в форме рутинного обучения, несомненно, является ключом к успеху. Если вы еще не чувствуете, что освоили правильные привычки, хорошая новость заключается в том, что этот навык можно легко освоить на любом этапе.

Ниже вы найдете лучшие способы учиться умнее и минимизировать стресс при выполнении домашних заданий или подготовке к важным тестам.

1. Настройте учебное пространство

Иногда плюхаться на диван и открывать учебник — хороший способ учиться. Вы комфортно впитываете новую информацию, когда читаете. Однако это не самая оптимальная настройка.
Чтобы сохранить фокус, лучше всего сидеть за столом, в удобном кресле, при ярком освещении и в чистом и организованном пространстве. Это правда, что некоторые люди процветают в организованном хаосе, и если это работает для вас, придерживайтесь такого режима. Но, если ваши старые привычки не помогают, попробуйте организовать чистое и ясное пространство. Как минимум, предоставьте себе достаточно места для размещения учебника, заметок и ноутбука.

2. Снизить влияние отвлекающих факторов

Посмотрим правде в глаза, мы все постоянно подключены к нашим телефонам и социальным сетям. В тот момент, когда мы слышим уведомление, мы готовы отвлечься от всего, чем заняты. Поэтому, как минимум, выключите телевизор, отключите телефон и на данный момент закройте учетные записи социальных сетей . Если вам нужно, пообещайте себе, что вы можете проверить свой телефон во время перерыва. Вы будете удивлены, насколько дальше вы будете читать в тексте и сколько добавленных вами страниц заметок появится.

3. Запланируйте свои перерывы

Верите вы или нет, регулярные перерывы повышают вашу концентрацию и помогают лучше сохранять информацию. Так что вознаградите себя за этот мощный цикл чтения с 10-минутным перерывом каждые 30 минут. Постарайтесь не отдыхать дольше, иначе вам будет трудно вернуться в рабочий режим. Установить будильник на своем телефоне — это отличный способ помочь себе оставаться на курсе времени, а не просто залипнуть в телефон и забыть обо всем. В мире цифровых отвлекающих факторов нам иногда нужно стратегически сосредоточиться на задаче. Но важно отвлекаться — идите на кухню, чтобы перекусить, или подышать свежим воздухом. И не забудьте растянуть мышцы.

4. Используйте старые записи

Если при просмотре текста ваши глаза начинают чувствовать тяжесть, немного поменяйте положение. Один из лучших способов учиться — это смешивать ресурсы, источники информации. Вытащите несколько старых записей, посмотрите их, постарайтесь вспомнить, что говорил препод в то время, как вы их делали. Посмотрите, сможете ли вы еще дать пару ответов на вопросы с короткими ответами. Старые записи помогут вам сосредоточиться на важных темах, одновременно растягивая мышцы памяти.

5. Запишите наиболее важные пункты

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы записываете вещи, вы склонны их лучше запоминать? Набор текста и разговоры не обеспечивают такой же уровень удержания, как написание ручки на бумаге.
Итак, попробуйте записать некоторые ключевые моменты в тексте. Преподаватель предоставил вам план? Запишите некоторые из этих ключевых терминов и определений. Создание стопки карточек вручную — это тоже хорошая идея, которая никогда не выйдет из моды.

Хорошей новостью является то, что все эти действия сделают эти 10-минутные перерывы намного быстрее!