Как правильно вести себя во время ссоры

Немного глючная практика, как на наш вкус, но в моменты ссор автор предлагает звать на помощь тех, кого вы считаете своими наставниками. Пошагово способ выглядит так:

1.Когда психопат бьет по уязвимым местам, и вы теряете контроль, прервитесь на секунду – в туалет или выпить воды – чтобы поставить взаимодействие на паузу. Или просто несколько минут молчите.

2. Как только вы прервались, вспомните о тех, кто любил и поддерживал вас. И не важно, живы ваши учителя или нет.

3. Подумайте о том, за что вы благодарны им и почувствуйте их любовь к вам. А после представьте, какой совет они бы дали в нынешней ситуации.

4. Мысленно поблагодарите наставников (если они еще живы, сделайте это лично).

5. Вернитесь к непростой беседе с зарядом благодарности и мудрых мыслей. Если все пошло не туда, и вы все же потеряли контроль и вышли из себя, стоит искренне извиниться. Конечно, это трудно и кажется абсолютно несправедливым (в конце концов, ваш собеседник полный псих и довел вас!).

Но тем не менее извинения обезоружат оппонента и помогут вам почувствовать себя лучше. Поэтому подойдите к иррациональному человеку и скажите: «Я хотел бы извиниться за то, что я был таким ранимым и чувствительным к твоим словам. Я работаю над тем, чтобы реагировать попроще, когда люди говорят мне то, что я не хочу слышать».

Готово. Теперь у вас есть шанс оставить неприятную ситуацию в прошлом и начать все чистого листа. В лучшем варианте у вас даже получится вызвать ответное извинение – псих признает и свою вину в коммуникационном провале.