Как пережить сессию и закрыть все на отлично?
Во-первых, соблюдай диету пятерочника. Лучший друг студента-отличника — правильное, полноценное питание. Чтобы знания укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии и тем более подготовки к ней специальную диету.
Главное — больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)! Витамин С, который содержится в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковка активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность. А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга.
Между основными приемами пищи балуй себя сухофруктами и орешками — они придают энергии получше искусственных энергетиков и позволяют организму не уставать. Нелишним будет и шоколад (лучше черный) — он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставляет смотреть на мир позитивно.
Во-вторых, не забывай о режиме дня. Старайся спать не меньше 8 часов в сутки. Во-первых, чтобы активно готовиться, организм должен как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной.
Не забывай о том, что лучший отдых — смена деятельности. Выкрои час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататься на коньках. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 — 10 минут отвлекаться от книжек и конспектов.
Можно пройтись по квартире, посмотреть в окно, размяться и сделать гимнастику для глаз.
Необходимо составить график занятий. С самого начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты — месяц или два дня, оцени масштаб бедствия. Определись, сколько предметов надо освоить, какие билеты ты знаешь хорошо, а какие не очень. Нелишним будет составить план подготовки — на какую тему сколько времени ты потратишь. Если отмахнешься, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а занятия пройдут вхолостую.
Не стоит отвлекаться на частности. На начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты. Как правило, информация там изложена кратко, схематично и доступно. А преподаватели, спрашивая на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекциях. Если останется время и у тебя проснется интерес к какому-то отдельному вопросу, так и быть — прочти главу, посвященную этой теме, в учебнике или научном журнале.
Имеет смысл настроиться на позитив. Даже если ты всеми фибрами души ненавидишь препода по начерталке или зарубежке, постарайся откинуть субъективные эмоции и заставь себя хотя бы во время экзаменов относиться к нему положительно. В минуты отчаяния прокручивай в голове предстоящий экзамен, в деталях продумай каждую подробность. Вот ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и… получаешь хорошую отметку.
Будь уверен: как только ты начнешь думать в правильном русле, работа закипит, а строгий препод будет не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам-разгильдяям.